co jeszcze

[...] podobnych było co najmniej kilka http://www.sfd.pl/forum.asp?search=pa%B3ka+teleskopowa&forum_id=130&strona=1 W samoobronie na wyjatkowe okolicznosci to trzeba jeszcze zdąrzyć pałkę wyciagnąć.w stresie nie jesy to takie hop siup.Ponadto trzeba umieć tym się posługiwać,żeby sobie krzywdy nie zrobić. Ja polecam sztywnego [...]

Cześć Puchatek83 -w międzyczasie pojawił się Twój komentarz, no to jeszcze przed spadem Tobie odpowiem: 1) „Baton=pałka” –chyba nie do końca, ale to tylko moje zdanie, możesz się z nim nie zgadzać. 2) „Techniki te same (…)”- jw., 3) „czym się różni uczenie "cywilne" [...]

[...] pięta w ogóle ziemi nie dotyka. Zróbcie sobie test. Zeskoczcie z powiedzmy 30 cm na pięty, w najdroższych butach z super piętą. Mózg wam się od czaszki odbije, a kolana będą jeszcze 3 dni boleć. Teraz to samo, w tenisówkach. Ale nie na pięty, tylko na palce. Skarżyński? To ten w którego książkach można znaleźć zdania typu "A teraz zakładamy [...]

[...] żeby kupować buty pewnej konkretnej firmy... Po trzecie, przestań dawać ludziom rady w temacie, o którym masz mniej więcej takie pojęcie, jak o fizyce kwantowej, bo jeszcze komuś krzywdę zrobisz. I zasłanianie się jednym kolesiem reklamującym pewną znaną firmę obuwniczą naprawdę nie jest argumentem w dyskusji. Przestań pleść "a mój [...]

[...] idol, Skarżyński, jest jednym ze sportowców robiących sukcesy dokładnie w tym okresie, w którym, robił je cały blok wschodni - czyli gdy sterydy były już bardzo popularne, a jeszcze niewykrywalne. Z tamtego okresu pochodzi bardzo wiele rekordów Polski a nawet świata (np wschodnioniemiecki na 400 metrów kobiet). Poprawa czasów biegowych jest [...]

połowa zawodników na forum bieganie.pl biega w kompletnie płaskich butach, wliczając w to Nagora. W praktycznie każdym wątku na tamtejszym forum dotyczącym obuwia są wpisy zawodowców, którzy odradzają opieranie się na drogich butach. Jeszcze nie słyszałem, żeby kobieta chodząca w szpilkach trafiła z tego powodu do ortopedy. O [...]

Jeszcze dodam parę pytań :D O których godzinach najlepiej ćwiczyć ? Co zrobić jeśli podczas treningu FBW po zrobieniu tych większych partii mam dużo mniej siły na te mniejsze ? Zmieniony przez - RED93 w dniu 2015-07-12 21:24:23

ok dzięki. będę ćwiczył na zmianę co tydzień. i jeszcze jedno hantelki będę robił stały ciężar a w wąskim uchwycie to chyba progresja ?

Obawiam sie ze na tej diecie bedziesz lapal fat, no chyba ze to juz przetestowales i bylo ok. Nie jestem zwolennikiem orali dlatego wolalbym podniesc dawki niz dorzucac metke ;-) To co bedzie po cyklu to jeszcze sie zobaczy zalezy jakie bedziesz mial priorytety.

wiedzialem ze za stary ale co tam..moze jeszcze zrobie porzadek na ringu wiec....... a tak wogole to cwicze dla siebie :)

Ja mam jeszcze takie pytanie. Co wschodnie sztuki walki maja wspólnego z boksem. Przecież na karate nie naucze się boksu tylko karate a na judo naucze się judo. A ja chciałbym tylko się dowiedzieć jak mam trenować i to mi wystarczy bo czy przezucanie kolesia przez ramie ma coś wspólnego z boksowaniem ? Nie sądze.

to co tu jeszcze dodać łydki? na kaptury cos? rozpietki? a kolejnosc ulozylem pod siebie wiem ze na poczatku powinienem dac duze partie miesni a potem mniejsze... ale ulozylem te partie priorytetowo

[...] jeśl chodzi o Aronę to też miał ich kilka: z Hendersonem dali doskonałą walkę, z Jacksonem była bardzo ciekawa, z Ninją. Walka z Saku też była ok, ale tamte są moim zdaniem jeszcze bardziej interesujące. Ogólnie np. na sherdogu krąży opinia o Aronie jako nudnym fighterze, często tam piszą, że np. "znów wygra nudną decyzją". To jest [...]

no ja bym się udał do lekarza. teraz wszystko co będziesz robił na siłce będzie tak na pół gwizdka. poza tym możesz sobie jeszcze bardziej zaszkodzić.

[...] po 2 razy w tygodniu. A na klatkę potrzebuję nowych ćwiczeń aby zauważyć jej środek. FBW czyli, że miałbym na każdym treningu wykonywać góra po 2 ćwiczenia na każdą partię? A na następnym treningu to samo tylko że inne ćwiczenia? Nie mam dużo fatu. Już po masówce widzę efekty w wyglądzie ale chcę jeszcze to dorzeźbić. Poradźcie jak ćwiczyć ;)

[...] Co o tym myślicie? Postanowiłem dodać 1000 kalorii, zamiast na maśle jajecznice smaże na oliwie (nie polecam, nie dobre) i jeszcze bede dodawal do ryżu tylko nie wiem czy ją poprostu wlać czy smażyc, ale raczej wlać bez smażenia. Zmieniłem także 7daysa na wafle ryżowe.. No i gainer 3 razy na [...]

Aha i co sadzicie jeszcze o dodaniu mety polskiej jako antykatabolika?

[...] toteż łatwiej mi było przygotować "ekonomiczną dietę". Wrzucam ją tutaj - mam świadomość, że niektóre elementy wzbudzą zgrozę, ale z cashu, jaki mam do dyspozycji muszę jeszcze pokryć siłownię i inne wydatki dot. edukacji. Przypomnę: mam 19 lat, 184 cm i 70 kg. 1 posiłek - 12:00 Chleb pszenny 250 g Jaja 180 g Margaryna 20g 2 posiłek - 14:00 [...]

Wiem i pamietam -dlatego sie zdziwiełem co napisałeś. Jest jeszcze na UAM na Morasku-mój kolega jest tam wykładowcą,opiekunem i trenerem AZS UAM. Jak copisz na priv,pogadam do kogo masz się tam zgłosić

Bez węgli może być ciężko. Choć gdybyś podbił ilość tłuszczy to mogłoby się udać. Co do białka-twarogi i jajka to chyba najbardziej ekonomiczne produkty. Jeśli jeszcze dorwiesz jakąs promocję to naprawdę są to groszowe sprawy.